maszyny na silowni

[...] tych końcówkach nadchwytem ? Który tricpes bardziej angażuje ta maszyna głowę boczna z boku tricepsa czy głowę długa tricpesa ? https://www.matrixfitness.com/pl/pol/strength/single-station/vs-s42-triceps-press Tutaj link do tej samej maszyny która mam na siłowni i na której ćwiczę która głowę bardziej angazuje tricpesa i czy ma znacznie chwyt ?

[...] funkcjonowania organizmu. Wszystkie te nowości z naukowego świata są po trochu przemycane do świata fitness. Powstają nowe metody treningowe (np. trening okluzyjny itp), maszyny treningowe, akcesoria do treningu, wiemy więcej o odżywianiu, jak pracują nasze mięśnie i jak się rozwijają. To wszystko daje nam dużo większe możliwości rozwoju niż [...]

Na siłowni wyciskanie, maszyny różne, zakroki 5/10 kg, wykroki itp. Myślę, że lekko dodatni bilans i siłowy trening to będzie dobre rozwiązanie:D

[...] przećwiczysz takim ciężarem ani nóg, ani pleców, ani barków. Po prostu za małe obciążenie. Na siłowni ćwiczysz przykładowo systemem góra-dół ciała stosując wolne ciężary i maszyny dostępne na siłce, w domu ćwiczysz stosując ćwiczenia kalisteniczne i z hantlami, przykładowo systemem FBW. W ten sposób każda partia ciała dostanie swoje bodźce [...]

[...] skladał się z : przysiadu martwego ciagu wyciskania lezac wyciskania stojac uginania ze sztanga wyciskania rancuskiego allaszko mozna zmodyfikowac go, tak, aby wykorzystac maszyny przysiad ->wypychania na maszynie martwy ciag - > grzbietki na lawce rzymskiej wyciskanie lezac- > wyciskanie siedzac hummer wyciskanie stojac->wyciskanie siedzac na [...]

[...] więcej narzędzi treningowych używamy tym bardziej różnorodnie się rozwijamy, a mamy asortyment na siłownię ogromny. Wolne ciężary w postaci sztangi i hantli, różnego rodzaju maszyny, wyciągi, gumy treningowe itd. Co dają nam hantle, a co daje sztanga? Sztanga daje nam większe możliwości panowania nad ciężarem. Sztangę trzymamy w obu rękach [...]

Ja też nie dawałem rady się sam podciągać. I wiesz co zrobiłem? Na siłowni korzystałem właśnie z maszyny asystującej. A z netu wziąłem taką aplikacje na fona "100 pompek" i tam jest też podciaganie. Zaczynałem od -25kg, po pierwszym cyklu już robiłem -20 kg, po drugim cyklu już -15 kg, a potem znów zszedłem na -10kg. Aż do tego stopnia trzeba [...]

Metod jest bardzo wiele. Negatywy dobrze się sprawdzają. Możesz zrobić 2-3 razy tygodniu po kilka powtórzeń w serii. A maszyny asystującej nie masz na siłowni?

[...] jego zmęczenie i nie będziemy mogli wycisnąć już dużych obciążeń na klatkę. Najpierw zaczynamy od ćwiczeń złożonych (wyciskania, przysiady i inne), później robimy izolowane (maszyny, rozpiętki, krzyżowanie linek etc.) Co to jest PROGRESJA? Jest to metoda treningowa zwiększania obciążeń. W najprostszej wersji polega na zwiększaniu wagi sztangi czy [...]

jeden mnie rozyebał w choj gadka z typem zajmowali mi maszyny nogi wtedy musiałem robic non stop bajerka juz mnie goronco sie zaczynałorobic potemdzwoni chyba jakas dupa podkreslam chyba gada z nia 5min i po chwili "dobra bo na siłowni jestem " xD

Witam, Panowie potrzebuję pomocy. Mój proces ćwiczeń jest zaburzony od września. W wyniku błędnych decyzji lekarskich zaniechałem ćwiczeń od września do grudnia. Od grudnia ćwiczyłem FBW rozpisane na maszynach przez trenera na siłowni i byłem zadowolony. Jak łatwo się domyślić efekty na początku bardzo zadowalające i łatwe. Lecz kontuzja, wbrew [...]

[...] sie ubierac... takie podejscie natomiast sprawdza sie latem, przy upalach kiedy wszyscy po silowni snuja sie jak na wpol zdechle muchy w syropie klonowym a ja brykam od maszyny do maszyny bo zaden upal nie jest dla mnie za wielki. A co do Tatusia to jest naprawde niesamowity. Historia generalnie to jego konik z duzym skrzywieniem w strone [...]

[...] TO BYLO 185 FUNTOW 2 RAZY)to tak jakby to mialo pomoc w czym kolwiek w ronieniu planu dla mnie Reszte laweczek pochylona na dol i do gory robie na maszynach (robie 3 maszyny)WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE Na kazdej zmeniam tak samo ciezar 1 seria 90 funtow x18 2 seria 100 funtow x12 3 seria 110 funtow x8 4 seria 90 funtow [...]

ci od regulacji hormonow na ig tez sa dobrzy %-) do mnie na silke ci co sa zbudowani(ktorych jest malo) zap*****laja a reszta przychodzi poprostu zajmowac maszyny/stanowska siedzac na telefonie... wczoraj robilem nogi lepek po mnie usiadl na wyprosty, ja zdazylem zrobic 4 serie belt squatow, gdzie musialem nakladac nascie talerzy 20kg + mialem [...]

[...] - wykroki z hantlami - 4 serie - syzyfki na hack maszynie 15/15/15/15 - martwy ciag na prostych nogach 20/20/20/20 - wspięcia na palce na hack maszynie , przodem do maszyny - 9 serii z roznym ustawieniem nog - sciąganie i wypychanie nog siedząc po 4 serie na koniec na luźno https://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M Suplementy HITEC - [...]

[...] (może nawet jedyna o tej godzinie na która chodzę) która naprawdę ćwiczy a nie przeskakuje z rowerka na orbitrek a z tego na bieżnię a potem nie chodzi chaotycznie od maszyny do maszyny żeby coś sobie pomachać... Ja uwielbiam wolne ciężary bo wiem że to jest lepsze niż same tylko maszyny,moim ulubionym cwiczeniem jest martwy ciąg na [...]

[...] max rep 4.Face pull rampa 15 5.Młotki 4x12p 6.Drag curl nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 Tu podobnie jak pompki na poręczach bez maszyny już staram się robić ale wychodzi kiepsko 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.Front squat nogi wąsko rampa 12 to bym zastąpił na 100% bo i tak tego nie [...]

[...] max rep 4.Face pull rampa 15 5.Młotki 4x12p 6.Drag curl nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 Tu podobnie jak pompki na poręczach bez maszyny już staram się robić ale wychodzi kiepskoPRÓBOWAŁEŚ Z PODPORĄ POD NOGAMI? NA MASZYNIE NIESTETY KLATKI NIE PRZEĆWICZYSZ.JAK JUŻ TO DAJ JAKIEŚ WYCISKANIE [...]

[...] Jeżeli porównywać, to czemu by nie do najlepszych? Wspomnę także o nowej maszynie Kelton PMS1 (5200zł) ale nie będę jej porównywał ponieważ: a) Nigdy nie korzystałem z maszyny PMS1 b) Jest to maszyna z tej samej serii co PM1 (PRO - HOTEL & SPA) i chociaż PMS1 jest nowsza to obie powinny spełniać te same normy. c) Co prawda na PMS1 ćwiczy [...]

Do tego 95% nowych osob non stop robi te same ćwiczenia. Wyciskanie, uginanie na bice i cos do tego. Plecy, nogi, barki - a po co malo tego robia tylko maszyny chodzi u mnie koles,nie powiem bo jest nawet fajnie zbudowany ale robi tylko maszyny doslownie wszytsko na maszynach a wiem ze wali sporo bo bierze od polaka towar tak sie zastanawiam co [...]